Kamis, 22 Desember 2016

Teknik-teknik menghentikan bola (Stopping)

Adapun teknik menghentikan bola (stopping) sama dengan teknik menendang bola dalam penggunaan kaki bagian dalam, luar, depan, dan telapak kaki bagian bawah.
a. Menghentikan bola dengan kaki bagian dalam
Sikap awal:
1. Salah satu kaki diputar ke samping kiri.
2. Kaki membentuk sudut 45°.
3. Gerakan kaki diputar keluar.
Gerakan:
1. Pada saat perkenaan, bola segera ditahan.
2. Kaki yang lain menahan badan dengan gerakan ancang-ancang.
3. Tangan dan badan mengatur keseimbangan.

b. Menghentikan bola dengan kaki bagian luar
Sikap awal:
1. Salah satu kaki diputar ke samping kanan.
2. Kaki membentuk sudut 45°.
3. Kaki diputar ke dalam.
Gerakan:
1. Pada saat perkenaan, bola segera ditahan.
2. Gerakan kaki yang lain menahan badan dengan ancang-ancang.
3. Tangan dan badan menjaga keseimbangan.

c. Menghentikan bola dengan kaki bagian tengah (kura-kura)
Sikap awal:
1. Salah satu kaki ditekuk ke belakang, kaki kiri atau kaki kanan.
2. Kaki membentuk sudut 45°.
3. Telapak kaki bagian tengah diputar ke bawah.

Gerakan:
1. Pada saat perkenaan, bola segera ditahan.
2. Gerakan kaki yang lain menahan dengan ancang-ancang.
3. Tangan dan badan menjaga keseimbangan.

d. Menghentikan bola dengan kaki bagian bawah atau telapak kaki
Sikap awal:
1. Salah satu kaki diputar ke atas.
2. Kaki membentuk sudut 45°.
3. Telapak kaki diputar ke atas.
Gerakan:
1. Pada saat perkenaan, bola segera ditahan.
2. Gerakan kaki yang lain menahan dengan ancang-ancang.
3. Kedua tangan dan badan menjaga keseimbangan.

e. Menghentikan bola dengan perut
Sikap awal:
1. Berdiri dengan kedua kaki agak dibuka.
2. Memerhatikan arah bola yang datang.
Gerakan:
1. Pada saat perkenaan dengan bola, perut agak dicondongkan ke dalam.
2. Kedua kaki segera ditekuk.
3. Kedua tangan dan pandangan mengikuti gerakan badan.

Baca juga  teknik menggiring bola dribbling

f. Menghentikan bola dengan dada
Sikap awal:
1. Sikap berdiri.
2. Kedua kaki agak dibuka.
3. Pandangan melihat ke arah datangnya bola.
Gerakan:
  1.  Pada saat perkenaan dengan bola, dada ditarik ke belakang (condong), lalu secara perlahan didorong ke depan.
  2.  Kedua kaki dibuka agak lebar, membentuk ancang-ancang.
  3. Kedua tangan di samping badan menjaga keseimbangan.
g. Menghentikan bola dengan paha
Sikap awal:
1. Berdiri dengan kedua kaki agak dibuka.
2. Pandangan ke arah datangnya bola.
Gerakan:
1. Pada saat perkenaan dengan bola, paha diangkat ke atas.
2. Paha ditarik agak ke samping kanan.
3. Kedua tangan dan badan menjaga keseimbangan.
4. Kedua kaki kembali ke sikap awal

h. Menghentikan bola dengan kepala
Sikap awal:
1. Berdiri dengan kaki agak dibuka.
2. Pandangan melihat ke arah datangnya bola.
Gerakan:
1. Pada saat perkenaan dengan bola, kepala agak ditarik ke belakang.
2. Bola tepat kena di atas bagian depan kepala (jidat).

Share on Facebook
Share on Twitter
Share on Google+
Tags :

Related : Teknik-teknik menghentikan bola (Stopping)