Teknik dasar tenis meja

Langkah awal untuk menguasai tenis meja adalah mempelajari teknik-teknik dasarnya  lebih dulu. Teknik dasar tenis meja, antara lain:
1. Teknik Memegang Bet
Teknik memegang bet (grip) ada dua macam, yaitu:
a. Pegangan berjabat tangan (shakehand grip)
Cara melakukannya adalah sebagai berikut.

•  Bagian depan gagang bet dipegang melingkar oleh ibu jari dan ketiga jari lainnya,jari telunjuk terpisah menahan di belakang bet
• Posisi bet berdiri mengarah ke depan dan ke belakang pemain.

 Baca juga  aturan permainan dan perlengkapan tenis meja
b. Pegangan seperti memegang pena (penholder grip)
Cara melakukannya adalah sebagai berikut.

•  Bagian depan gagang bet dipegang melingkar oleh ibu jari dan jari telunjuk. Ketiga jari lainnya menahan di belakang gagang bet
•  Pegangan ini digunakan oleh pemain tipe menyerang dengan pukulan forehand drive yang merupakan satu-satunya andalan dalam pertandingan.

 2. Menerima Bola (Stance)
Ada dua cara menerima bola, yaitu:

1. Square stance, yaitu posisi kaki sejajar, badan menghadap penuh ke meja
2.  Side stance, yaitu posisi badan menyamping, salah satu kaki ditempatkan di depan dan di belakang (zig-zag).

3. Gerakan Kaki (Footwork)
Arah gerakan kaki ke samping kiri dan kanan atau diagonal.

4. Pukulan (Stroke)
Teknik pukulan yang ada adalah forehand, backhand, push, drive, blok, chop, servis, dan spin.
a. Forehand
Teknik pukulan forehand dapat dilakukan dengan cara:
1. Sikap badan menyamping.
2. Ayunkan lengan, punggung tangan membelakangi net.
3. Atur tenaga pada saat perkenaan bola.
4. Gerakan lanjutan dilakukan setelah memukul bola sampai tangan menyilang.

b. Backhand
Teknik pukulan backhand dapat dilakukan dengan cara:
1. Badan menyamping, condong ke depan, lutut agak ditekuk.
2. Tangan memegang bet.
3. Ayunkan tangan dari dalam ke luar badan.
4. Ayunkan tangan sampai ke samping badan.

c. Servis
Teknik pukulan servis dapat dilakukan dengan cara:
1. Bola diletakan di telapak tangan dan tangan yang lain memegang bet.
2. Bet dan tangan yang bebas di atas meja.
3. Bet dan tangan yang bebas di belakang garis.
4. Lambungkan bola ke atas.
5. Pukul bola pada saat turun.
6. Ayunkan tangan ke depan atau samping badan.
7. Bola memantul sekali di kedua sisi meja.

d. Spin
Teknik pukulan ini dilakukan dengan cara bola dipukul (sedikit digesek) agar bola berputar.
e. Push
Teknik pukulan yang dilakukan dengan cara bola didorong.
f. Chop
Teknik pukulan dengan cara memotong arah gerakan bola.
g. Drive
Teknik memukul dengan menggunakan bet dari bawah serong ke atas bet tertutup.
h. Lob
Teknik memukul bola lambung.
i. Smash
Teknik pukulan bola yang dilakukan secara keras dan tajam.