Penguasaan teknik dasar permainan bulu tangkis harus dipelajari dengan baik dan benar. Teknik dasar permainan bulu tangkis adalah:
1. Teknik Memegang Raket
Memegang (grip) dalam permainan bulu tangkis terdiri atas 3 jenis, yaitu:
a. Forehand grip (forehand)
Pelaksanaannya:
1. Pegang raket di tangan kiri dan posisi raket tegak lurus.
2. Tangan kanan memegang senar.
3. Tangan kanan arahkan ke pegangan raket.
4. Telapak tangan berada pada ujung pegangan tangan.
5. Jari telunjuk agak terpisah dari jari-jari lainnya.
6. Ibu jari melingkar wajar.
7. Jari-jari lainnya agak renggang.
Baca juga sistem perhitungan angka dalam permainan bulu tangkis
teknik teknik dasar tenis lapangan
b. Backhand grip (backhand)
Pelaksanaannya:
1. Ibu jari posisinya melingkar tegak lurus di sepanjang pegangan raket.
2. Ibu jari ke dalam sebagai pengungkit.
3. Pegangan berubah dengan berputarnya raket ¼ putaran.
c. Frying pen (servis)
Pelaksanaannya:
1. Letakkan raket di lantai, pegang dan angkatlah.
2. Bidang raket sejajar dengan tubuh.
3. Seperti memegang penggorengan atau palu.
Teknik Pukulan (Stroke)
a. Servis
Servis adalah pukulan permulaan untuk memainkan bola. Dalam bulu tangkis, ada tiga macam servis, yaitu:
1. Servis panjang (deep singles service)
Pelaksanaannya:
- Berdiri kangkang, berat badan di kaki belakang.
- Tangan kiri yang memegang bola, jatuhkan tepat di depan.
- Putar badan pada saat berat badan berpindah dari kaki belakang ke kaki yang di depan.
- Pergelangan tangan dan lengan berputar.
- Bola dipukul tinggi dan jauh.
- Sebelum bola dipukul, kedua kaki jangan bergeser.
- Gerakan akhir servis, arahkan tangan melampaui bahu kiri.
2. Servis pendek (short double service)
Pelaksanaannya:
- Pegang bola dengan tangan kiri setinggi dada, kepala raket mengarah ke bawah.
- Ayun raket ke depan, pukul dengan pelan.
- Jangan menggeser kedua kaki.
3. Variasi servis pendek (short doubles service)
Pelaksanaannya:
- Pegang bola di bawah pinggang dengan tangan kiri.
- Tangan kanan memegang raket dengan posisi menyilang.
- Pukul dengan pelan sedikit di bawah pinggang.
- Jangan mengangkat dan menggeser kedua kaki.
b. Forehand
1. Forehand clear
Pelaksanaannya:
- Rentangkan tangan ke atas.
- Bidang raket tegak lurus.
- Pukulan setinggi mungkin.
- Pukulan keras ke belakang lapangan lawan.
2. Forehand overhead (pukulan di atas kepala)
Pelaksanaannya:
- Kaki setinggi pinggang.
- Bola dipukul dengan raket yang melampaui kepala dengan gerakan memutar tubuh. Dilanjutkan dengan gerakan yang cepat, yaitu berat badan berpindah dari kaki kanan ke kaki kiri, bidang raket tepat menghadap sasaran dan kepala raket mengayun ke bawah.
3. Forehand drop (pukulan lambat dan pelan jatuh di muka net)
Pelaksanaannya:
- Bola dipukul, bidang raket datar, mengarah ke muka lawan.
- Bola didorong perlahan.
- Gerakan akhir dilanjutkan sampai raket ke arah net.
- Bola dipukul jatuh tipis dekat jaring (net).
4. Forehand smash
Tujuannya mematikan lawan, bola dipukul sekeras-kerasnya.
Pelaksanaannya:
- Bola dipukul dengan tangan telentang pada saat di atas muka.
- Pergelangan berputar pada saat perkenaan raket posisi datar.
- Bola dipukul dengan keras.
- Letakkan bola ke sudut yang sulit dicapai lawan.
c. Backhand
Pelaksanaannya:
1. Pegangan backhand berputar dengan cara memindahkan kaki kanan ke samping.
2. Berat badan di kaki kiri.
3. Lengan atas membuat sudut, lengan bawah menyudut ke bawah.
4. Kepala raket ke bawah.
1. Teknik Memegang Raket
Memegang (grip) dalam permainan bulu tangkis terdiri atas 3 jenis, yaitu:
a. Forehand grip (forehand)
Pelaksanaannya:
1. Pegang raket di tangan kiri dan posisi raket tegak lurus.
2. Tangan kanan memegang senar.
3. Tangan kanan arahkan ke pegangan raket.
4. Telapak tangan berada pada ujung pegangan tangan.
5. Jari telunjuk agak terpisah dari jari-jari lainnya.
6. Ibu jari melingkar wajar.
7. Jari-jari lainnya agak renggang.
Baca juga sistem perhitungan angka dalam permainan bulu tangkis
teknik teknik dasar tenis lapangan
b. Backhand grip (backhand)
Pelaksanaannya:
1. Ibu jari posisinya melingkar tegak lurus di sepanjang pegangan raket.
2. Ibu jari ke dalam sebagai pengungkit.
3. Pegangan berubah dengan berputarnya raket ¼ putaran.
c. Frying pen (servis)
Pelaksanaannya:
1. Letakkan raket di lantai, pegang dan angkatlah.
2. Bidang raket sejajar dengan tubuh.
3. Seperti memegang penggorengan atau palu.
Teknik Pukulan (Stroke)
a. Servis
Servis adalah pukulan permulaan untuk memainkan bola. Dalam bulu tangkis, ada tiga macam servis, yaitu:
1. Servis panjang (deep singles service)
Pelaksanaannya:
- Berdiri kangkang, berat badan di kaki belakang.
- Tangan kiri yang memegang bola, jatuhkan tepat di depan.
- Putar badan pada saat berat badan berpindah dari kaki belakang ke kaki yang di depan.
- Pergelangan tangan dan lengan berputar.
- Bola dipukul tinggi dan jauh.
- Sebelum bola dipukul, kedua kaki jangan bergeser.
- Gerakan akhir servis, arahkan tangan melampaui bahu kiri.
2. Servis pendek (short double service)
Pelaksanaannya:
- Pegang bola dengan tangan kiri setinggi dada, kepala raket mengarah ke bawah.
- Ayun raket ke depan, pukul dengan pelan.
- Jangan menggeser kedua kaki.
3. Variasi servis pendek (short doubles service)
Pelaksanaannya:
- Pegang bola di bawah pinggang dengan tangan kiri.
- Tangan kanan memegang raket dengan posisi menyilang.
- Pukul dengan pelan sedikit di bawah pinggang.
- Jangan mengangkat dan menggeser kedua kaki.
b. Forehand
1. Forehand clear
Pelaksanaannya:
- Rentangkan tangan ke atas.
- Bidang raket tegak lurus.
- Pukulan setinggi mungkin.
- Pukulan keras ke belakang lapangan lawan.
2. Forehand overhead (pukulan di atas kepala)
Pelaksanaannya:
- Kaki setinggi pinggang.
- Bola dipukul dengan raket yang melampaui kepala dengan gerakan memutar tubuh. Dilanjutkan dengan gerakan yang cepat, yaitu berat badan berpindah dari kaki kanan ke kaki kiri, bidang raket tepat menghadap sasaran dan kepala raket mengayun ke bawah.
3. Forehand drop (pukulan lambat dan pelan jatuh di muka net)
Pelaksanaannya:
- Bola dipukul, bidang raket datar, mengarah ke muka lawan.
- Bola didorong perlahan.
- Gerakan akhir dilanjutkan sampai raket ke arah net.
- Bola dipukul jatuh tipis dekat jaring (net).
4. Forehand smash
Tujuannya mematikan lawan, bola dipukul sekeras-kerasnya.
Pelaksanaannya:
- Bola dipukul dengan tangan telentang pada saat di atas muka.
- Pergelangan berputar pada saat perkenaan raket posisi datar.
- Bola dipukul dengan keras.
- Letakkan bola ke sudut yang sulit dicapai lawan.
c. Backhand
Pelaksanaannya:
1. Pegangan backhand berputar dengan cara memindahkan kaki kanan ke samping.
2. Berat badan di kaki kiri.
3. Lengan atas membuat sudut, lengan bawah menyudut ke bawah.
4. Kepala raket ke bawah.