Sepak bola merupakan permainan yang dilakukan oleh dua regu/tim. Setiap tim terdiriatas 11 pemain. Permainan sepak bola membutuhkan kerja sama tim yang kompak. Di samping itu, variasi dan kombinasi teknik-teknik dasar juga diperlukan dalam permainan ini. Teknik-teknik dasar permainan sepak bola sangat penting untuk diketahui, sebagai langkah menuju permainan yang baik dan menarik untuk ditonton. Teknik-teknik dasar itu adalah menendang bola, menghentikan bola, menggiring bola, menyundul bola, dan melempar bola.
Sebelum berlatih, biasakan dahulu melakukan pemanasan, adapun pemanasan bertujuan untuk:
1. Mempersiapkan diri/menaikan suhu tubuh.
2. Mengenal materi pelajaran
3. Menghindari terjadinya cedera olahraga.
4. Melemaskan otot-otot.
1. Teknik Menendang Bola
Teknik menendang bola ada empat macam, yaitu:
a. Menendang bola dengan kaki bagian dalam.
b. Menendang bola dengan kaki bagian tengah (kura-kura).
c. Menendang bola dengan kaki bagian luar.
d. Menendang bola dengan kaki bagian ujung depan.
a. Menendang bola dengan kaki bagian dalam Pelaksanaannya:
1. Kaki kiri (tumpu) berada di samping bola.
2. Kaki kanan (tendang) diayunkan dari arah belakang, agak diputar ke luar.
3. Perkenaan tepat di tengah bola, di kaki bagian dalam.
4. Posisi badan agak condong ke belakang.
5. Pandangan ke arah bola.
Baca juga artikel berikutnya teknik teknik menghentikan bola stopping
b. Menendang bola dengan kaki bagian tengah (kura-kura) Pelaksanaannya:
1. Kaki tumpu berada di samping bola.
2. Kaki tendang diayun ke belakang, ujung kaki mengarah ke tanah.
3. Perkenaan bola di kaki bagian tengah atas (kura-kura).
4. Kaki tendang, setelah menendang dilanjutkan gerakan menjaga keseimbangan.
c. Menendang bola dengan kaki bagian luar Pelaksanaannya:
1. Kaki tumpu di samping bola.
2. Kaki tendang diayun dari belakang, agak diputar ke dalam.
3. Perkenaan bola di kaki bagian luar.
4. Kaki tendang menjaga keseimbangan.
d. Menendang bola dengan ujung kaki Pelaksanaannya:
1. Kaki tumpu di samping bola.
2. Kaki tendang diayun dari belakang membentuk sudut 45°.
3. Perkenaan bola berada di ujung kaki atas.
4. Kaki tendang menjaga keseimbangan.
1. Mempersiapkan diri/menaikan suhu tubuh.
2. Mengenal materi pelajaran
3. Menghindari terjadinya cedera olahraga.
4. Melemaskan otot-otot.
1. Teknik Menendang Bola
Teknik menendang bola ada empat macam, yaitu:
a. Menendang bola dengan kaki bagian dalam.
b. Menendang bola dengan kaki bagian tengah (kura-kura).
c. Menendang bola dengan kaki bagian luar.
d. Menendang bola dengan kaki bagian ujung depan.
a. Menendang bola dengan kaki bagian dalam Pelaksanaannya:
1. Kaki kiri (tumpu) berada di samping bola.
2. Kaki kanan (tendang) diayunkan dari arah belakang, agak diputar ke luar.
3. Perkenaan tepat di tengah bola, di kaki bagian dalam.
4. Posisi badan agak condong ke belakang.
5. Pandangan ke arah bola.
Baca juga artikel berikutnya teknik teknik menghentikan bola stopping
b. Menendang bola dengan kaki bagian tengah (kura-kura) Pelaksanaannya:
1. Kaki tumpu berada di samping bola.
2. Kaki tendang diayun ke belakang, ujung kaki mengarah ke tanah.
3. Perkenaan bola di kaki bagian tengah atas (kura-kura).
4. Kaki tendang, setelah menendang dilanjutkan gerakan menjaga keseimbangan.
c. Menendang bola dengan kaki bagian luar Pelaksanaannya:
1. Kaki tumpu di samping bola.
2. Kaki tendang diayun dari belakang, agak diputar ke dalam.
3. Perkenaan bola di kaki bagian luar.
4. Kaki tendang menjaga keseimbangan.
d. Menendang bola dengan ujung kaki Pelaksanaannya:
1. Kaki tumpu di samping bola.
2. Kaki tendang diayun dari belakang membentuk sudut 45°.
3. Perkenaan bola berada di ujung kaki atas.
4. Kaki tendang menjaga keseimbangan.